Hoofdpijn Massage
Hoofdpijn is in onze samenleving een veel voorkomende pijnklacht, waarbij spanningshoofdpijn het meeste voorkomt. Eén op de vijf heeft minimaal 1 dag in de week hoofdpijn. Soms is hoofdpijn alleen zeurend aanwezig, vaak ook drukkend, kloppend, bonkend of stekend.
Oorzaken van hoofdpijn kunnen zijn:
- Stress
- Verkrampte spieren
- Verkoudheden
- Hormoonschommelingen
- Slecht en kort slapen
- Disbalans in de darmen
- Alcohol, cafeine, nicotine
- Vocht tekort
- Gespannen tv kijken of lezen
- Veranderingen in het weer
- Jezelf te zwaar belasten
Soorten hoofdpijn:
- Spanningshoofdpijn
- Migraine
- Clusterhoofdpijn
- Medicijn afhankelijke hoofdpijn
Spanning in de spieren van het hoofd, nek en hals kan voor flinke hoofdpijn zorgen. De spanning geeft vernauwing in de bloedvaten die de hersenen van zuurstof voorzien. Men neemt dan vaak een pijnstiller wat de pijn wel wegneemt, maar niet de oorzaak van de hoofdpijn.
Het is daarom belangrijk om het lichaam te laten herstellen en zijn balans terug te vinden. Een regelmatige hoofdpijnmassage kan daar veel aan bijdragen. Wil echter niet zeggen dat de hoofdpijn altijd weg zal gaan of minder zal worden.
Het masseren van de schouder, nek en hoofdspieren en het behandelen van enkele acupressuur punten kan voor veel verlichting zorgen. Maar ook o.a. een gezonde leefstijl, voldoende slapen, en stress zoveel mogelijk vermijden horen daarbij.
Advies:
Bij langdurige en/of plotselinge ernstige hoofdpijnklachten ga altijd eerst langs uw huisarts voor een goede diagnose en eventueel behandelplan. Ook bij hoofdpijn die anders is dan anders.
