Hieronder de meest gestelde vragen die ik krijg tijdens mijn behandelingen. Maar ook enkele tips o.a. omtrent voetverzorging, voorbereiding bij een massage etcetera.
Mocht u toch nog vragen hebben of is iets niet duidelijk, neem dan contact me op.
![](https://relaxbodyfeet.nl/wp-content/uploads/2023/09/istockphoto-1472233281-612x612-1.jpg)
Vragen en antwoorden
Waarom naar de pedicure?
De redenen om naar een pedicure te gaan zijn uiteenlopend. Blessures of een zwangerschap kunnen het u moeilijk maken uw eigen voeten goed te verzorgen. Eeltgroei, likdoorns of ingroeiende nagels zijn lastig of pijnlijk. Ook zonder medische noodzaak is een pedicurebehandeling een ontspannende manier om uw voeten op een professionele en hygiënische manier te laten verzorgen.
Wat kan ik zelf doen om de voeten goed te verzorgen?
Voeten wassen Was je voeten dagelijks, het liefst zonder zeep.
Afdrogen voeten Droog je voeten goed af en vergeet daarbij de huid tussen je tenen niet.
Voetcrème Smeer je voeten in met een voetcrème, zodat de huid soepel en in goede conditie blijft.
Hoe moet ik teennagels knippen?
U kunt uw nagels het beste knippen met daarvoor bestemde schaartjes of teenknippers. Zorg ervoor dat u ze niet te rond afknipt (zo recht mogelijk) om ingroeien van de nagels te voorkomen. Daarnaast moet de nagel iets langer zijn dan de punt van uw teen.
Is er een oplossing voor lelijke nagels?
Heeft u last van schimmelnagels, gescheurde nagels of ontbrekende nagelhoeken, dan kan ik deze repareren met gel. Ik kan uw voeten weer een verzorgende uitstraling geven. Wie weet draagt u daarmee weer met plezier uw slippers of open schoenen.
Wat kan ik doen tegen wintertenen?
Wintertenen ontstaan doordat de voeten te lang aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller voordoen wanneer er sprake is van een slechte doorbloeding van de haarvaatjes in de voethuid. Mensen met wintertenen hebben last van rode en gezwollen plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn. Wanneer u last heeft van wintertenen kunt u het beste geen hete kruiken of andere warmtebronnen gebruiken, grote temperatuursverschillen voorkomen, wolle of katoenen sokken dragen, een crème gebruiken die de doorbloeding van de huid bevordert. Niet alleen de voeten en enkels warm aankleden, maar ook de benen (thermobroek/legging).
Is een wrat besmettelijk?
Een wrat is een virus dat verspreid kan worden door direct contact. Een wrat kan dus besmettelijk zijn.
Wat is een likdoorn?
Een likdoorn, ook wel eksteroog genoemd, is een pijnlijke naar binnen groeiende eeltplek. En ontstaat door druk en wrijving. Door bijvoorbeeld het dragen van te strakke schoenen. Een verkeerde stand van de voet en/of tenen.
Likdoorns kunnen zich voordoen onder de voet, vooral onder de kopjes van de kopjes van de middenvoetsbeentjes, boven op de tenen bij hamertenen of klauwtenen, tussen de tenen, onder de nagel of in de nagelwal
Hoe herken je een schimmelnagel?
Bij schimmelnagels vertoont de nagelplaat verkleuringen zoals witte tot gele/bruinachtige strepen. De lengtegroei van de nagel is geremd en het gevolg hiervan is dat de dikte van de nagel toeneemt, nagel wordt brokkelig en kan loslaten.
Voetschimmels houden van een vochtige en warme omgeving. Nagels die beschadigd raken bijvoorbeeld door sporten of dragen van knellende schoenen (traumanagel) raken gemakkelijk geïnfecteerd.
Schimmels die een schimmelnagel veroorzaken zijn besmettelijk. Of het daadwerkelijk een infectie veroorzaakt is afhankelijk van o.a. je afweer. Sommige mensen zijn gevoeliger voor schimmelinfecties bijvoorbeeld: ouderen, mensen met minder weerstand (bijvoorbeeld bij een chemokuur), diabetes mellitus
Waar moet ik op letten bij het kopen van Kousen / Sokken?
Draag geen knellende kousen of sokken, bij voorkeur zonder naden.
Als je sokken draagt, kies dan voor natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.
Trek elke dag een paar schone sokken aan om schimmelinfecties te voorkomen.
Waar moet ik op letten bij het kopen van (sport) schoenen?
U kunt het best in de middag uw schoenen kopen, uw voeten worden namelijk gedurende de dag wat dikker. Pas altijd beide schoenen, uw voeten verschillen namelijk onderling in lengte, breedte en dikte.
De juiste sportschoen kiezen, blijkt nog best een lastige opgave. Iedere sport stelt immers andere eisen aan de zool, souplesse en steun.
Koop altijd een schoen die specifiek bestemd is voor de sport die u uitoefent. Het aanbod aan sportschoenen is groot, maar niet ieder merk is per definitie geschikt voor uw voeten. Laat u in uw schoenkeuze niet leiden door trends of een mooi uiterlijk, maar kies voor de schoen die uw voeten de beste steun biedt.
Voor een gedegen advies kunt u terecht bij de betere sport(schoenen) zaak. Een goede sportschoen is gemaakt van natuurlijk, ademend materiaal en moet in ieder geval aan de volgende eisen voldoen:
- Een makkelijk buigbaar hielstuk, dat toch goede steun geeft aan de hiel
- Een comfortabel en passend voetbed
- Voldoende lengte, wijdte en breedte
- Goede demping
- Bedenk als hardloper op welke ondergrond je gaat lopen
- Een losse binnenzool die transpiratievocht opneemt
- Goede aansluiting op de wreef (liefst met veter of klittebandsluiting)
- Doe een loopanalyse
Algemene regel bij sportschoenen is dat u ze gemiddeld 1 maal per jaar moet vervangen wilt u nog goede steun aan de schoenen hebben.
Voetproblemen door hoge hakken
Hakken maken je wat langer en veranderen je lichaamshouding. Lijken je voeten kleiner, de benen langer. Ook het loopje van een vrouw op hakken wordt als eleganter gezien dan dat van een dame op platte schoenen. Maar veel voetproblemen zijn gerelateerd aan schoenen.
Klachten bij het dragen van hakken: Blaren, eeltknobbels, hamertenen, voorvoetproblemen, ingegroeide teennagels, slijtage en scheefstand van de grote teen.
Problemen andere lichaamsdelen: Knieën, en dan vooral je knieschijven. Door de druk op het middelste gedeelte van je knieën bij het dragen van hakken, kun je last krijgen van artrose in de knie, met als gevolg pijn en stijfheid van de knie.
Je onderrug verandert door veelvuldig hakken dragen. Dit kan leiden tot pijnklachten.
Je kuitspieren verkorten door de stand van je voeten in schoenen met hoge hakken, verandert de structuur van de spieren en pezen in je kuiten die hierdoor beschadigd kunnen raken.
Luister naar je lichaam. Niet iedereen die op hoge hakken loopt hoeft last te krijgen, maar op het moment dat je klachten ontwikkelt is het vooral belangrijk dat je luistert naar je lichaam.
Teenafwijking door puntschoenen. Als je dag in dag uit puntschoenen draagt, ook als dat puntschoenen met platte hakken zijn, kun je likdoorns, pijnklachten en misvormde voorvoeten en teenafwijkingen krijgen zoals klauwtenen en hamertenen
TIPS !!! Koop altijd de juiste schoenmaat. Neem bij voorkeur geen stilettohakken. Geen plateauzolen, hier kun je de voeten niet goed in afwikkelen. Pas je schoenen aan aan je activiteit. Rek regelmatig je kuitspieren met behulp van eenvoudige oefeningen. Wissel regelmatig je schoenen af. Loop je vaak op hakken, loop dan binnenshuis op blote voeten zodat je voeten kunnen herstellen.
Zijn slippers slecht voor je voeten?
Gezonde voeten zijn gebaat bij goede schoenen. Het moeten het liefst stevige schoenen zijn met een goed voetbed en veel steun aan de voet en enkel. Een slipper is meestal alleen een zool, met een beperkte verbinding met de voet.
Klachten die kunnen ontstaan bij het dragen van slippers : kuitproblemen, voorvoetproblemen, pijn aan de achillespees of hiel, hielspoor, klauw en/of hamertenen.
Goede slippers zijn er ook en waar moet ik dan op letten?
- Een platte zool: dit omdat je voeten dan in een natuurlijke stand staan om voetklachten te voorkomen.
- Een stevige en goede demping.
- Goed voetbed en de hak moet een beetje in een kuipje vallen om de druk te verdelen.
- Een brede neus: om je tenen voldoende ruimte te geven, ze zitten dan niet tegen elkaar gedrukt. Je voorkomt hiermee de kans op een scheve grote teen of hamertenen.
- Een bandje om de hiel: bij het ontbreken van een bandje om de hiel ga je enorm je best doen om de slippers aan de voeten te houden. Je gaat dan klauwen met je tenen en continue allerlei voetspieren aanspannen.
- Loop er in de winkel lang genoeg mee om te zien of je tenen bijvoorbeeld niet over de rand schuiven
Draag slippers waarvoor ze zijn bedoeld: Voor het strand, op de camping en bij het zwembad. Ga er geen strandwandeling mee maken, loop er geen lange afstanden mee.
Therapeutische zolen: deze draag je het liefst in je schoenen. Als je echt slippers wilt dragen moet je wel zorgen dat je het zooltje daar in kunt gebruiken, al moet je hiervoor dan waarschijnlijk naar een orthopedisch schoenmaker.
Hoe werkt een massage?
Wanneer u voor de eerste keer komt, begin ik met een intake. Hierin vraag ik naar de persoonsgegevens, vraag ik naar uw wensen en verwachtingen van de massage. Uw fysieke conditie en medische achtergrond. Dit om in te schatten dat er geen redenen zijn dat er niet gemasseerd mag worden. Zo krijgt u een massage afgestemd op uw wensen en verwachting. Het belangrijkst van een massage is dat u optimaal geniet. Laat daarom weten als er tijdens de massage iets niet in orde is. Dit kan zijn pijnlijke plekken in het lichaam of de temperatuur van de behandelruimte. Of dat u een bepaald gedeelte van het lichaam niet gemasseerd wilt hebben. Vraag bijvoorbeeld rustig om een extra handdoek tegen afkoeling, geef aan wanneer u meer of minder stevig gemasseerd wilt worden. Want wanneer u zich op uw gemak voelt en kunt ontspannen, heeft de massage het meeste effect. Ik kan hier dan direct op bijsturen. Het is zonde van uw behandeling als u dit pas achteraf of helemaal niet doet. Dan kan ik er niets meer aan veranderen.
Hoe bereid ik me voor op een massage?
Neem een warm bad of douche voor de massage. Hygiëne is erg belangrijk.
Eet niets meer gedurende minimaal 2 uur voor je massage, of laat je laatste maaltijd slechts een lichte maaltijd zijn. Gemasseerd worden met een volle maag is onaangenaam.
Plan je massage op een rustig moment. Wanneer je gejaagd binnenkomt, zal het langer duren voordat je eindelijk tot rust komt. Heb je na afloop weer belangrijke afspraken? Dan zal het effect van de massage meteen weer teniet gedaan worden.
Ga er van genieten, maak uw hoofd leeg, kies even helemaal voor uzelf. Zet uw telefoon uit.
Wanneer mag ik geen massage?
Soms zijn er redenen dat er niet gemasseerd mag worden, we spreken dan van contra-indicaties. Dit kan gelden voor het gehele lichaam, maar soms ook alleen lokaal, bijvoorbeeld alleen de benen. Bij bijvoorbeeld griep en koorts wordt een massage afgeraden. Het lichaam is dan al hard bezig om afvalstoffen af te scheiden en een massage versnelt het proces. De lichaamstemperatuur verhoogt altijd tijdens een massage en bij koorts is dat niet wenselijk.
Vraag je jezelf af of een massage iets voor je is, omdat je een medische aandoening hebt, overleg dit dan eerst met je behandelend arts. Hij/zij zal je goed kunnen adviseren of een massage geschikt voor je is.
Zie verder voor contra-indicaties het tabblad behandelingen → massage → contra-indicaties bij diverse massages
Wat zijn de voordelen van massage?
Uit onderzoek blijkt dat massage lichamelijk en mentaal veel positieve effecten heeft. Regelmatig laten masseren gaat tal van klachten zoals stress, vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijnen, krampen, stijfheid in de spieren en gewrichten tegen. Maar ook preventief kan een massage ingezet worden bij bijvoorbeeld spanningshoofdpijn of migraine.
Wanneer ben ik van klachten af?
Dit is lastig aan te geven. De klachten zijn vaak dagen, weken, maanden of soms jaren aanwezig. Dit kan niet met één massage opgelost worden. Hoe regelmatiger u gemasseerd wordt, hoe beter en sneller uw lichaam erop zal reageren. De frequentie van behandeling is afhankelijk van de aard van de klacht, de ernst en of er gelijktijdig nog andere behandelingen worden ondergaan. Het is echter mogelijk om na de eerste massage een indicatie te geven voor een vervolgtraject.
Hoe lang heb ik profijt van de massage?
Dat verschilt per persoon en hangt af van uw leefwijze en of u gewend bent aan massage. Direct na de massage ervaart u in elk geval een weldadig effect. Bij de één is dat een paar uur, bij de ander een paar dagen. De effecten kunnen zijn meer energie, beter slapen, minder gespannen, minder stress.
Wat gebeurd er met mijn lichaam?
Massage stimuleert de productie van Endorfine, Serotonine en Histamine. Endorfine is de lichaamseigen pijnstiller, Serotonine is als geluk hormoon betrokken bij stemming, emotie, slaap en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Histamine stimuleert de doorbloeding van het lichaam, werkt ontstekingsremmend en pijn dempend.
Kruidenstempels, wat doen ze?
Ze geven je energie en een fit gevoel. Een massage met kruidenstempels bestrijd vermoeidheid, slapeloosheid en stress, zorgt voor een goede doorbloeding. De stempels brengen een verlichting bij spierpijn. De kruiden hebben een reinigend effect op de organen.
Welke massage moet ik kiezen?
Bedenk van tevoren wat uw doel is van de massage, welke klachten/problemen u heeft. Op mijn website onder het tabblad behandelingen → massage kunt u het aanbod vinden, daar wordt elke massage kort omschreven om u een indruk te geven. Over het algemeen zijn alle massages gericht op ontspanning. Een uitzondering is de Atlas/lumbaalmassage, deze is klachtgericht. Komt u er na het lezen van de omschrijving niet uit, neem dan contact met mij op.
Waarom water drinken na de massage?
Massage zorgt ervoor dat afvalstoffen in het weefsel sneller afgevoerd worden. Ook wordt de bloedsomloop gestimuleerd en zorgt ervoor dat het water sneller uit het lichaam wordt afgevoerd. Hierdoor kunnen er uitdrogingsverschijnselen zoals hoofdpijn en misselijkheid optreden. Drink daarom altijd voldoende na de massage. Dit zorgt er tevens voor dat positieve effecten ook langer aanhouden.
Wat te doen na de massage?
Tijdens of na de massage kunt u emotioneler zijn. Laat dit gebeuren en schaamt u zich er niet voor. Na de massage zijn de meeste mensen ontspannen en een beetje suffig. Wees daarom extra voorzichtig in het verkeer als u naar huis gaat. Spieren kunnen gevoelig zijn na de massage. Afhankelijk van de soort massage en de intensiteit kan dit een aantal dagen duren.
Heb je na afloop weer belangrijke afspraken, een druk schema, of ben je van plan intensief te gaan sporten, dan zal het effect van de massage meteen weer teniet gedaan worden.
Vertel wat je wensen zijn
Een goede communicatie met je masseur staat aan de basis van een geslaagde massage. Laat het weten als je ergens pijn hebt of dat je wilt dat de masseur zich op één of meer zones richt. Maar vooral ook wat jouw doel is van de massage. Zodat de massage zo goed mogelijk op jouw behoefte kan worden afgestemd.
Het is belangrijk dat je je comfortabel en ontspannen voelt. De lichaamsdelen die ik op dat moment niet masseer, dek ik af met een handdoek/deken.
Wat moet ik aan?
Het prettigst is om gemakkelijke kleding te dragen. Houd er rekening mee dat hier eventueel wat olie in kan komen.
Het is wel belangrijk dat je de sieraden af doet en piercings verwijderd om te voorkomen dat deze tijdens de massage de huid beschadigen.
Moet ik zelf iets meenemen?
Nee, schone handdoeken/dekens zijn aanwezig. Als u het prettig vindt om een eigen handdoek mee te nemen, kunt u dat uiteraard doen.
Is er een douche aanwezig?
Nee, er is geen douche aanwezig. Ik raad u aan om kledingstukken aan te trekken die gemakkelijk zitten en waar een beetje olie op mag komen.
Massage aan huis?
Relax Body & Feet geeft geen massages aan huis.
Zorgverzekeraar
Geen van mijn behandelingen kunt u declareren bij uw zorgverzekeraar
![](https://relaxbodyfeet.nl/wp-content/uploads/2023/09/istockphoto-1472233281-612x612-1.jpg)